Dicas para desintoxicar o corpo após as festas

Não adianta. Nesta época do ano, sempre estamos cansados, inchados, e sem muita disposição… Também pudera, em dezembro, são tantas festas, tantas comemorações… E depois da virada então, as bebidas e a comilança deixa um rastro de toxinas no nosso corpo que refletem nesta falta de disposição.

Mas existem dicas para desintoxicar o corpo, através da alimentação e hábitos que devolvem a sua disposição e restaurando o corpo.

Atividades físicas

Eu sei que você pode esta cansada, achando que precisa dar um tempo pra se recuperar. Mas a atividade física coloca seu corpo para funcionar e faz com que ele elimine mais rápido as toxinas para restabelecer as funções e consumir a energia que precisa para realizar as atividades. Uma caminhada leve, uma corridinha, já servem para retomar a rotina.

Atividades físicas

Consumo de frutas cítricas

As frutas cítricas, como limão, kiwi, laranja, abacaxi, caju e acerola ajudam o fígado a eliminar as toxinas do corpo. Consuma frutas in natura, pela manhã, ou antes de praticar exerícios.

frutas cítricas

Alimentos crus

Quanto mais você evitar as toxinas, melhor. Troque todas as opções de alimentos industrializados por alimentos crus, como frutas, saladas, sementes, e qualquer opção que possa ser consumida crua ou fresca.

Alimentos crus

Consuma chás

Chá de hibisco ou chá verde com gengibre ajudam a desinchar o corpo. Suas propriedades diuréticas eliminam os líquidos que o corpo retém.

Chá de hibisco

Modifique sua dieta

É necessário incluir fibras para que o intestino volte a funcionar regularmente. Aveia, arroz integral, farinha de banana… Este alimentos ajudam  varrer as toxinas. Inclua também couve e brócolis à sua alimentação diária.

brócolis

E mais importante: Consuma muita água!

Ela vai ajudar os seus rins a filtrar melhor o sangue e eliminar tudo que for ruim  para o corpo através da urina. Também vai devolver o viço para a pele, cabelos, e ainda te dar mais disposição. Eu indico um copo de água ao acordar em jejum, todos os dias, e consumo regular durante o dia. Beba de 2 a 3 litros todos os dias.

Beba muita água

Siga estas dicas e fique pronta para curtir o verão!

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